L'ellittica hè diventata unu di l'equipaggiu di fitness à grande scala acquistatu da parechje persone per u sportu di casa per via di u so picculu dannu à u ghjinochju, un bonu effettu di eserciziu è una aderenza faciule.Ma quale hè a manera curretta di utilizà l'ellittica?Cumpitemu i sbagli cumuni in l'usu di l'ellittica.
Resistenza più forte, megliu effettu. (X)
Prima di utilizà l'esercitu ellitticu, duvete aghjustà u manubriu adattatu secondu a vostra altezza.Quandu si usa l'ellittica, duvete principià da a intensità più bassa, è ùn saltate micca à u livellu più altu di resistenza.Se a resistenza assai più forte hè aduprata à u principiu, l'esercitatori spessu si sentenu assai stanchi è difficili di persiste, è hè faciule d'abbandunà.
Tempu di esercitu in 30 minuti. (X)
A causa di a bassa intensità di eserciziu di l'ellittica, hè necessariu di esercitassi per più di 30 minuti è mantene a freccia di sente à circa 130 volte per min per ottene u megliu effettu di perdita di pisu.U tempu di eserciziu più brevi cunsumu grassu, chì ùn hè micca favurevule à a perdita di pisu.
Resistenza più forte, megliu effettu. (X)
Prima di utilizà l'esercitu ellitticu, duvete aghjustà u manubriu adattatu secondu a vostra altezza.Quandu si usa l'ellittica, duvete principià da a intensità più bassa, è ùn saltate micca à u livellu più altu di resistenza.Se a resistenza assai più forte hè aduprata à u principiu, l'esercitatori spessu si sentenu assai stanchi è difficili di persiste, è hè faciule d'abbandunà.
Tempu di esercitu in 30 minuti. (X)
A causa di a bassa intensità di eserciziu di l'ellittica, hè necessariu di esercitassi per più di 30 minuti è mantene a freccia di sente à circa 130 volte per min per ottene u megliu effettu di perdita di pisu.U tempu di eserciziu più brevi cunsumu grassu, chì ùn hè micca favurevule à a perdita di pisu.
Tempu di Postu: Nov-07-2022